Tu si môžete pozrieť prevedenie daných masáží s dôkladným vysvetlením. Tak isto vo videách uvidíte postupy pri rôznych problémoch s chrbticou alebo krčnými stavcami. Priaznivé účinky masáží odľahčia chrbtové svalstvo od bolesti a problémov.
Mačací chrbát, uvoľnenie chrbta.
Mačací chrbát je azda najznámejší cvik na chrbtové svalstvo a predsa býva ľuďmi podceňovaný.
K ...
Strečing krčných svalov za pomoci PIR
Ako sa to robí? Pridvihnete hlavu podržíte v pozícii s aktivovanými svalmi 16 až 20 sekúnd a následne úplne...
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum quis sodales purus. Cras ligula nunc, ornare ac nisi dictum, tincidunt efficitur...
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum quis sodales purus. Cras ligula nunc, ornare ac nisi dictum, tincidunt efficitur...